Minkoo

Resilienz Training

Das Resilienz Training zur Verbesserung der emotionalen und sozialen Kompetenzen

Das Fehlen eines tragenden sozialen Netzwerkes ist die Ursache der meisten psychischen Erkrankungen und partnerschaftlichen Konflikte.

Das Training

Minkoo ist ein Training, mit dem Du Deine emotionalen und sozialen Kompetenzen verbesserst, indem Du lernst, Deine eigenen seelischen Grundbedürfnisse zu verstehen und in die eigene Verantwortung zu nehmen. Die praktischen Übungen sind so gestaltet, dass Du sie anschließend in Deinen Alltag integrieren kannst.

Du erweiterst die Wahrnehmung für Dich selbst und Deine Mitmenschen. Vor allem lernst Du zwischen echten Wahrnehmungen und emotionalen Reflexen zu unterscheiden. Du klärst die Dich bestimmenden inneren Werte und lernst andere und Dich selbst in emotionalen Prozessen zu begleiten.

Aufbauend auf der Selbsthilfemethode des Cocouncelling sind die wesentlichen Elemente des Minkoo Trainings:

Entlastung aktueller Gefühlsintensität durch Cocouncelling/Supportive Listening

Identifikation persönlicher Werte und ihrer Relevanz für die persönliche Lebensführung, für Partnerschaft und Beruf

Einsicht in die Herkunft emotionaler Reaktionsmuster / Überwindung der Opferrolle

Kreative Lösungen für den Umgang mit schwierigen Gefühlen

Grundlagen für Verbindlichkeit und Verbundenheit in Beziehungen

Verbesserung der emotionalen und sozialen Kompetenzen

Als Herdentiere haben wir Menschen grundlegende soziale Bedürfnisse, die in einem Dauerkonflikt mit persönlichen Streben nach Freiheit und "sicherer" Distanz zu anderen Menschen stehen.

Die Auseinandersetzung mit den fünf seelischen Grundbedürfnissen:

Aufmerksamkeit
Koregulierung
Selbstwirksamkeit
Verbundenheit
Transzendenz

verstärkt Deine Fähigkeit zur psychischen, körperlichen und sozialen Selbstfürsorge.

Die praktischen Übungen aus dem Minkoo Training sind so gestaltet, dass Du sie anschließend in Deinen Alltag integrieren kannst.

Minkoo Resilienz Training

Verändere und gestalte Dein Leben und Alltag

Minkoo - Resilienz Training

Minkoo Schnupperkurs

Die Kurzeinführung für Erstteilnehmer

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Minkoo Grundkurs 2023 II

Das zweitägige Seminar, das darauf abzielt, emotionale und soziale Kompetenzen durch Übung, Reflexion und Diskussion zu verbessern.

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Die Minkoo App

Die App mit der Teilnehmer Partner für Zweiersitzungen für akute emotionale Interventionen finden können.

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