Minkoo 

Resilienz Training


Das Resilienz Training für emotionale Entlastung, Verbundenheit und innere Stärkung

Das Fehlen eines tragenden sozialen Netzwerkes ist die Ursache fast aller psychischen Leiden und partnerschaftlichen Konflikte.

Das Training

Minkoo ist ein Training, mit dem Du Deine emotionalen und sozialen Kompetenzen verbesserst, indem Du lernst, Deine eigenen seelischen Grundbedürfnisse zu verstehen und in die eigene Verantwortung zu nehmen. Die praktischen Übungen sind so gestaltet, dass Du sie anschließend in Deinen Alltag integrieren kannst.

Du erweiterst die Wahrnehmung für Dich selbst und Deine Mitmenschen. Vor allem lernst Du zwischen echten Wahrnehmungen und emotionalen Reflexen zu unterscheiden. Du klärst die Dich bestimmenden inneren Werte und lernst andere und Dich selbst in emotionalen Prozessen zu begleiten.

Aufbauend auf der Selbsthilfemethode des Cocouncelling sind die wesentlichen Elemente des Minkoo Trainings:

  • Entlastung aktueller Gefühlsintensität durch Cocouncelling/Supportive Listening
  • Identifikation persönlicher Werte und ihrer Relevanz für die persönliche Lebensführung, für Partnerschaft und Beruf
  • Einsicht in die Herkunft emotionaler Reaktionsmuster / Überwindung der Opferrolle
  • Kreative Lösungen für den Umgang mit schwierigen Gefühlen
  • Grundlagen für Verbindlichkeit und Verbundenheit in Beziehungen
  • Verbesserung der emotionalen und sozialen Kompetenzen

    • Als Herdentiere haben wir Menschen grundlegende soziale Bedürfnisse, die in einem Dauerkonflikt mit persönlichen Streben nach Freiheit und "sicherer" Distanz zu anderen Menschen stehen.

    Die Auseinandersetzung mit den fünf seelischen Grundbedürfnissen:

    • Aufmerksamkeit
    • Koregulierung
    • Selbstwirksamkeit
    • Verbundenheit
    • Transzendenz

    verstärkt Deine Fähigkeit zur psychischen, körperlichen und sozialen Selbstfürsorge.

    Die praktischen Übungen aus dem Minkoo Training sind so gestaltet, dass Du sie anschließend in Deinen Alltag integrieren kannst. 

    Über Jana Hansen

    Jana arbeitet als ausgebildete Leadership-Trainerin und Systemischer Coach. Gemeinsam mit Fried-Günther Hansen entwickelte sie das gefragte und erfolgreiche "Minkoo" Resilienz Training in eigener Methode. 

    Mehr über Jana

    Minkoo Resilienz Training

    Verändere und gestalte Dein Leben mit weniger Last und mehr Freude

    Minkoo - Resilienz Training

    Minkoo Abende

    Kursreihe vom 09.11.23-01.02.2024


    12 Abende, jeweils einzeln buchbar oder im Paket.

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    Minkoo - Resilienz Training

    Minkoo Grundkurs 2024 (I)

    Das zweitägige Seminar, das darauf abzielt, emotionale und soziale Kompetenzen durch Übung, Reflexion und Diskussion zu verbessern. 

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    Minkoo - Resilienz Training

    Die Minkoo App

    Die App mit der Teilnehmer Partner für Zweiersitzungen für akute emotionale Interventionen finden können. 


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